RELIGION

TERCERA   ACTIVIDAD GRADO: 11

Docente: OMAIRA CASTILLA GARCIA

                                 Correo institucional:   omairagarcia@joma.edu.co

    TEMA:  FORTALECER MI CEREBRO CON FLEXIBILIDAD, ORGANIZACIÓN Y ATENCIÓN

Con flexibilidad cognitiva, organización  y atención nos referimos a la capacidad que tiene el cerebro para adaptar nuestra conducta y pensamiento con facilidad a conceptos y situaciones cambiantes, novedosas e inesperadas, o a la capacidad mental de pensar en varios conceptos a la vez.………………………………………………………………………………..

La flexibilidad cognitiva, organización  y atención  indica la capacidad de fluidez cognitiva, opuesta a la rigidez. Se ha descrito más ampliamente, como la posibilidad de ajustar el pensamiento adquirido en situaciones antiguas a las nuevas situaciones. Si uno es capaz de superar creencias o hábitos previamente aceptados, se los consideraría cognitivamente flexibles. …………………………………………………………………………………………………………………………………………
Conlleva el manejo de estrategias cambiantes de forma inteligente, que nos permiten adaptarnos a situaciones inesperadas, pensando sin rigidez y liberándonos de automatismos poco eficientes. ………………………………………………
Relacionada con nuestra habilidad para la solución de problemas y la generación de alternativas, la flexibilidad cognitiva es una garantía de equilibrio mental y de afrontamiento de todo tipo de situaciones cotidianas.

También, como comentamos al principio, es la capacidad mental de pensar en dos conceptos simultáneas de un objeto, idea o situación.

Algunos resultados que se obtienen al trabajar desde la flexibilidad, organización y atención

Las personas con mayor flexibilidad cognitiva son capaces de generar respuestas alternativas y cambiantes para solucionar problemas.

·         La flexibilidad cognitiva nos ayuda a tolerar y manejar con mayor facilidad los cambios que pueden suceder sin alterarnos y nos permite adaptarnos rápidamente a estos cambios. (resiliente)

·         Ayuda a tener un enfoque selectivo y centrarnos menos en los posibles factores que producen estrés o ansiedad.

·         Las personas con flexibilidad mental toleran mejor los errores y cambios de planes, tienen mayor facilidad para ponerse en lugar del otro, y llegan más fácilmente a acuerdos comunes.

·         Nos permite pensar en varios conceptos a la vez o realizar varias tareas al mismo tiempo.

OFF EN MÍ DÍA A DÍA

Lee cada frase y contesta pensando en tu vida diaria.

Organización

Estrategia 1: Me organizo con calendarios y agendas.

Por ejemplo, si tengo que analizar cuáles son los programas de formación que podría estudiar, ¿cómo podría usar esta estrategia?_____________________________________________________________________ ­­­­­­­­­­­­­­­­­­______________________________________________________________________________________

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Estrategia 2: Utilizo pasos pequeños para completar una actividad que es muy larga.

Por ejemplo, si tengo que mirar muchas páginas web de instituciones de educación  superior, ¿cómo podría usar esta estrategia?

Foco	Estrategia 3: Presto atención a lo que está pasando ahora, no a lo que sucedió en el pasado o las  cosas que pueden impedirme estudiar.

Por ejemplo, ­­­­­­­­­­­­­___________________________________________________________________________________

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Estrategia 4: Me enfoco en lo positivo de la vida. Cada día puedo pensar en lo que es importante para mí ahora y en el futuro.

Lo positivo en mi vida es __________________________________________________________________________

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Estrategia 5: Tengo metas por alcanzar en mi vida.

Algunas de mis metas son ________________________________________________________________________

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Estrategia 6: Puedo reconocer cuáles son mis pensamientos y darme cuenta cuándo me estoy aferrando a pensamientos negativos.

Cuando me siento aferrado a estos pensamientos negativos, puedo ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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